Träning, vad ska det vara bra för?
Kanske har just du rätt dålig erfarenhet från att träna, tankarna vandrar tillbaka till någon idrottslärare med ett mindre bra pedagogiskt bemötande?
Eller så kanske du slutade träna när tonårsidrottandet försvann?
Kan det vara så att du börjat och slutat igen om och om igen utan att få någon kontinuitet?
Tänker du, jag börjar på måndag efter helgen, eller när skolorna börjat, eller i september eller varför inte efter nyår?
Eller finns det faktiskt inte någon tid för träning i ditt liv just nu?
Allt ovanstående är bara ursäkter, det vet både du och jag.
Så varför är det så himla svårt för de allra flesta att få ordning på det här med kroppen?
Det är ingen lätt fråga att svara på, men jag ska dela med er av mina samlade erfarenheter efter drygt 15 år i branschen.
Din kropp behöver rörelse, punkt!
Din kropp är skapad för att röra på sig under en stor del av det vakna dygnet.
Din kropp behöver dessutom med jämna mellanrum anstränga sig så mycket att du blir svettig, andfådd och är tvungen att ta i efter din nuvarande förmåga.
Det här är inget som jag hittar på utan det är en lika vital del av livet för att må bra som sömn, riktig mat, vänskap, skratt, kärlek och närhet.
Du kan välja att använda munnen som ett sopnedkast, att sova minimalt, att aldrig släppa in människor i ditt liv men det har sitt pris på olika sätt.
På samma sätt har det ett pris att inte använda kroppen till det den är byggd för!
Vi vet idag att hälften av ALLA åldersrelaterade sjukdomar beror på att vi tappar eller alternativt har för lite muskelmassa.
Detta gäller alltså både kropp och knopp!
Svensken tappar i genomsnitt hälften av sin muskelmassa från 20 till 80års ålder, och största tappet sker mellan 60 och 80 år.
Detta tapp är dock helt frivilligt!
Vetenskapen visar att det går att öka muskelmassan högt upp i åldrarna, men självklart är det lättare ju tidigare i livet du startar att träna.
Lika entydig är vetenskapen vad gäller övervikt.
Vi vet att övervikt leder till förhöjd risk för hjärt/kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, högt blodtryck och ett gäng andra åkommor. Färsk statistik från 2020 visar att 52% av Sveriges befolkning är överviktig eller lider av fetma och siffran växer för varje år.
Så varför tränar inte fler människor?
Min erfarenhet är att för att lyckas över tid så måste det finnas glädje i det man gör.
För att glädje ska infinna sig så måste du veta hur du gör något och varför du gör det.
Hur du gör, beror på vad du ska åstadkomma, vi hjälper folk att lära sig styrketräna för att orka vardagen, att bli starkare för att klara en specifik utmaning, att bli uthålligare för att klara sin idrott etc.
Men oavsett vad du vill åstadkomma, anlita ett proffs!
Om du behöver hjälp med en vattenläcka hemma så tar du förmodligen hjälp av en rörmokare, lagar du tänderna så är det tandläkaren som gäller, de flesta av oss går även till frisören och klipper håret. Så agera på samma sätt när det gäller din kropp. Det kommer att vara din bästa investering på det både på kort sikt och i långa loppet!
Ditt varför måste du hitta själv, om vetskapen att du blir starkare, friskare, får bättre immunförsvar, blir gladare, piggare mm inte är tillräckligt för att motivera dig så måste du hitta “ditt varför”.
Detta varför kan vara att du vill kunna spela fotboll med barnen utan att få ont, att kunna komma in i samma jeans som när du var 19, att bestiga ett berg, att inte dö i förtid som resten av släkten.
Det spelar ingen roll vad “ditt varför” är men det måste vara så starkt och betyda så mycket för dig att de perioder när allt känns tyngre och svårare så håller “ditt varför” dig på banan.
Vi hjälper dagligen människor att ta nya steg mot sina mål, att bidra och stötta till att hitta deras varför, att förstå att träning och glädje hänger samman, att allt går bara man investerar tiden och håller kursen.
Vad kan vi hjälpa just dig med?
Anders Gatti
