Du är ett genomsnitt av de fem människor du mest umgås med visar forskningen.
Så vad innebär det för dig om de flesta i din omgivning inte tar ansvar för sin egna psykiska och fysiska hälsa?
Vad skulle det istället betyda om fler människor i din omgivning gjorde det motsatta, dvs tränade regelbundet, åt vettig mat, jobbade med sin personliga utveckling?
Hur ser din närmsta omgivning ut i detta nu?
Tränar din partner, dina närmsta vänner, dina barn eller dina föräldrar?
Hur ser det ut där du tränar, interagerar människor med varandra och peppar samt lyfter varandra? Eller tränar du på ett ställe där människor undviker ögonkontakt och har hörlurar på sig?
Vad har du för förutsättningar på din arbetsplats?
Är det fyllda bull och godisfat på möten, en betalautomat för snacks och godis samt ständiga uteluncher?
Har ni möjlighet att träna under arbetsdagen?
Att ha ett stark supportsystem runt sig själv är en starkt bidragande orsak till att faktiskt lyckas med sina fysiska och psykiska hälsomål.
Så här kommer min checklista till dig för att du lättare ska nå dina mål.
-Engagera och få med de du älskar mest på tåget!
Om ni är fler som tränar så har ni gemensamma intressen att dela och umgås kring. Ni kommer med större sannolikhet göra bättre val när ni ska handla mat. Och när vi ändå är inne på maten, laga all mat själv från grunden och gör det tillsammmans med övriga familjemedlemmar.
-Prata med din arbetsgivare och dina kollegor om positiva förändringar på arbetsplatsen.
Få bort godis och kakor på möten och i lunchrum. Få fler att ta med matlåda och ät tillsammans fast inte ute på restaurang.
Är du en arbetsgivare så ta bättre beslut som påverkar dina anställdas hälsa i rätt riktning.
Det ger dessutom bättre lönsamhet i längden med friskare och mer hälsosam personal.
-Vad har du för support på ditt gym?
Är det en inspirerande och glädjefylld miljö att träna i?
Har du erfarna coacher som hjälper dig framåt?
Hjälper och stöttar medlemmarna varandra i sin träning?
Om svaret är nej på ovanstående så skulle jag se om mig efter ett nytt ställe att träna på!
I slutändan så är det dina egna val som påverkar utfallet kring din egna hälsa.
Men ju fler människor som går i samma riktning som dig själv i din omgivning, desto större sannolikhet att du själv lyckas.
Lev väl och fånga dagen tillsammans!
Anders Gatti
Ps. Vill du veta hur vi kan hjälpa just dig och din omgivning, boka ett kostnadsfritt möte här https://gattitraining.se
