SE VAD SOM HÄNDER I VÅR COMMUNITY!

Helheten

I mitt förra blogginlägg så skrev jag om vikten av progression för att nå framgång i träningen. Idag så ska jag skriva om att gå lite djupare än så. Att se din kropp, själ och sinne som ett , istället för separata delar oberoende av varandra.

Att må bra vad betyder det?
Är det att jag har inte är sjuk och inte har ont?
Eller är det att jag trivs med mig själv?
Kanske att jag har ett arbete jag trivs att gå till?
Att jag får och ger kärlek till de jag älskar och bryr mig om?

Min definition av att må bra är allt ovanstående och lite till.
Att må bra som människa är ingen självklarhet men det finns massor vi kan göra för att må bättre.
Om vi börjar med skalet, dvs kroppen så är den byggd för rörelse, punkt!
Du kan tycka vad du vill och komma med valfritt motargument men faktum kvarstår: din kropp behöver rörelse under ett antal timmar varje vecka, några av de här timmarna behöver du under tiden dessutom bli både trött och svettig . Du kan välja att ignorera detta faktum med som med allt finns det ett pris att betala. I det här fallet är priset på längre sikt ohälsa och sjukdom och ett förkortat liv.
Dessutom så kommer dina valmöjligheter till vad du kan göra på din fritid begränsas av till vad din kropp klarar av. Jag brukar jämföra kroppen med en bil, du väljer själv om du vill köra en rostig skrotfärdig bil från 1979 eller en sprillans ny sportbil.
Har du en gång uppgraderat kroppen till en “sportbil” så kommer det kännas väldigt trist att gå tillbaka till den “rostiga rishögen” igen.

Så med andra ord, TRÄNA!! Ofta och regelbundet, samt rör på dig så mycket du kan i övrigt.

Om vi lämnar skalet och kliver in på insidan så finns det minst lika mycket där att jobba med.
Vad åker in i det stora hålet som sitter mitt i ansiktet?
Samma sak här, det finns massor av åsikter om vad som ska in eller inte in.
Här kommer den enkla sanningen, drick rent vatten, ät mat lagad från grunden. Ät ett överflöd av grönsaker som odlats på ett vettigt sätt, komplettera med frukt och bär. Lägg till bra proteinkällor från djur som mått bra och ätit bra under sin livstid (Vilt och vildfångad fisk samt ekologiskt uppfött) Äter du inte kött så tänk samma fast med plantor.

Om vi fortsätter på insidan så så finns därunder allt annat, din självbild och din självkänsla, din relation till dig själv och din omgivning. Allt börjar dock med dig själv, kan du se dig själv i ögonen i spegeln och säga att du älskar personen du ser så har vi en riktigt bra början. Om vi inte älskar oss själva så blir det svårt att ge kärlek till folk runtomkring utan att slå knut på sin egna själ. Omge dig och umgås med bra människor som ger dig inspiration och glädje. Lär dig nya saker varje dag, träna på att vara tacksam, ha ett meningsfyllt arbete som du trivs med, skratta varje dag.

Vi stannar här, jag kan fortsätta i timmar om jag lägger den sidan till.
Så min avslutning är, ta ansvar för ditt välmående på alla plan. Livet är på tok för kort för att inte göra det!

Lev väl och glad påsk nu!

Anders Gatti

POPULÄRA INLÄGG

Boka en
Your
KOSTNADSFRI KONSULTATION

Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem.

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!