Har du kommit till en punkt när berget du har framför dig känns oöverstigligt?
Du vet att du borde röra på dig oftare, sluta att snusa, börja laga mat, sova mer, vara snällare mot dig själv osv.
Men det känns ju som en omöjlighet att lösa!
”Berget” har vuxit sig så högt så att toppen inte längre går att se.
Du har kanske försökt att springa uppför berget förut, till och med flera försök kanske.
Du kanske har klarat av att göra det förut och tänker att du kan köra i samma tempo igen.
Men varje gång så har du fallit tillbaka i gamla mönster när du försökt ta tag i ”allt” samtidigt.
Konsten att komma upp för berget är inte genom att försöka springa uppför det.
Du når toppen genom små steg, ett åt gången, en fot framför den andra.
Råkar du snava du så tar du dig upp på fötter igen och fortsätter uppåt sakta men säkert.
Du behöver inte dedikera en massa tid för att komma framåt. Bara för att du kanske tränade 6ggr per vecka för x antal år sedan så betyder inte det att du behöver 6 dagar i veckan igen.
Ditt liv och din träning behöver anpassas efter vart du befinner dig just nu.
Vad tar dig framåt utan att du måste vända upp och ner på allting
-Den här veckan ska jag träna två gånger och är nöjd med det.
När jag vant mig vid två så kanske jag ökar till tre.
-Jag börjar min kostförändring med att faktiskt dricka vatten istället för läsk och kaffe varje dag.
När jag är där så börjar jag laga mat på vardagarna.
Små steg, en fot framför den andra. Dagar blir veckor, veckor blir månader, månader blir år.
Tempot kommer att öka med tiden men om du inte är konstant och konsekvent så kommer resultaten alltid att utebli.
Vill du ha hjälp att komma igång?
Boka ett kostnadsfritt möte med oss redan idag!
Anders Gatti
