SE VAD SOM HÄNDER I VÅR COMMUNITY!

Att inte träna är inte ett alternativ!

Har du ont i kroppen?
Bär du kanske runt på övervikt?
Blir du andfådd av att gå uppför ett par trappor?
Undviker du att utföra vissa fritidsaktiviteter för att du inte längre klarar av dem?
Sitter kläderna inte som ”de ska” längre?

Är det inte då dags att göra något åt saken en gång för alla!?

Dina muskler behöver styrketräning för att fungera optimalt.
Ditt hjärta behöver konditionsträning för att orka pumpa ut blod i tillräckligt stor utsträckning.
Dina inre organ, ditt tarmsystem och ditt hormonsystem behöver träning, rätt mat och sömn för att fungera.

Det kommer inte räcka med promenader, innebandy eller padel, jag är ledsen att säga det.
Självklart är det nyttigt att göra ovanstående med men din kropp behöver mer än så.
Du behöver utmana dina muskler så till den grad att de tvingas att adaptera genom att växa och bli starkare.
Du behöver utmana ditt hjärta så att det klarar av att pumpa ut mer blod för varje slag.
Träning är inte lätt, det kommer göra ont, du kommer bli andfådd, du kommer att svettas.
Och vet du vad, du behöver göra det flera gånger i veckan!

Om det var lätt så hade hela landet varit fullt av friska och vältränade människor, riktigt så är det inte va?!

Forskningen kring detta är entydig.
Bland annat så visar forskningen följande:
Medelsvensken tappar i genomsnitt hälften av sin muskelmassa mellan 20-80 år, det största tappet sker mellan 60-80 år.
Kvinnor är en ännu större riskgrupp än män då kvinnor från början generellt sätt har mindre muskelmassa.
Detta tapp står för hälften av åldersrelaterade sjukdomar vi riskerar att drabbas av.
Det fina i det hela är att detta tapp av muskelmassa är högst frivilligt!
Man har sett 90 plussare som kan öka sin muskelmassa genom styrketräning.
Dock är det lite lättare om du börjar så tidigt som möjlig i livet…

Det innebär med andra ord att du och ingen annan bär ansvaret för hur du mår idag.
Men vet du vad, om du omger dig med människor som stöttar, peppar och dessutom lever som de lär så blir det oftast lite lättare.

Bli den förebild du önskar att du var och börja redan idag!

Anders Gatti

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
To learn more about how we use cookies, view our cookie policy